Zacvičte si s nami metódou pilates a zbavte sa bolestí pohy­bového aparátu

Metóda Pilates je vysoko efek­tívny systém telesných cvičení, ktoré sa vyko­návajú pomaly a presne v súlade s hlbokým vedomím, dýchaním a koncen­tráciou mysle. Tento jedi­nečný tréningový program bol vytvorený Josephom Pila­tesom v dvad­siatich rokoch minulého storočia. Jednotlivé cviky sa vyko­návajú vo variantoch od menej náročných, ktoré dokáže zvládnuť aj osoba s niektorými zdra­votnými prob­lémami a dnes sa využívajú v rehab­li­li­tácii, až po dokonalé finálne varianty, ktoré sú výsledkom dlho­dobého tréningu.

Viac…

Jedi­nečný cvičebný systém  pre efek­tívny tréning kdekoľvek a v každom veku.

TRX dnes vo svete naplno využívajú profe­si­onálni športovci, vojenské a poli­cajné oddiely, či fitness centrá, ako aj jednot­livci rôzneho pohlavia a veku. TRX závesný tréner  je samos­tatný systém, ktorý stačí kďekoľvek zavesiť a cvičiť môžete všade. Skúsení tréneri vedome využívajú práve formy cvičenia, kde sa používa váha vlastného tela ako sú kliky, drepy alebo cviky na hrazde a bradlách. Počas cvičenia využívate iba váhu Vášho tela a intenzitu záťaže meníte uhlom sklonu proti zave­seniu systému TRX.

Viac…

Cieľom pravi­delného cvičenia  jogy je harmónia tela, psychiky a mysle.

Joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa dysba­lancia (nerov­nováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina popu­lácie. Zlepšuje flexi­bilitu, silu, zachováva priro­dzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva skoli­otické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice. Joga neprináša mohutné bicepsy, ale ponúka vyvážený prístup k udržaniu telesnej kondície, zlep­šeniu pohy­bového aparátu, zdoko­na­lenie postoja a pohy­bovej koor­di­nácie.