Kondičný tréning

Športová príprava v kolektívnych a individuálnych športoch.

Slovo kondícia pochádza z latinského slova conditio – podmienka niečoho. Je to schopnosť čo najdlhšie si udržať vysokú výkonnosť, aj keď sme už vykonali obrovské množstvo práce. Cieľom každého športovca je dosiahnuť práve takúto vysokú úroveň kondície, aby sme boli fyzicky a psychicky uvoľnení a svieži a mohli dosahovať svoje vlastné športové cieľe.

Pri rozvíjaní kondície dbáme na rozvoj nasledovných pohybových schopností:
  • Ohybnosť
  • Vytrvalosť
  • Sila
  • Rýchlosť
  • Pohyblivosť
Program potom prechádza stupňami– fázami tréningu:
  • Korekčné a kompenzačné cvičenia
  • Stabilizačné cvičenia
  • Vytrvalostné cvičenia
  • Silové cvičenia
  • Výbušno – explozívne cvičenia
Výhody rozvoja fyzickej zdatnosti
  • Rýchlejšie obnovenie síl po náročnom tréningu alebo zápase
  • Lepšia celková výkonnosť
  • Schopnosť lepšie trénovať taktické a technické zručnosti
  • Znižuje sa riziko zranenia
  • Rýchlejšia rekonvalescencia po zranení
  • Väčšia sebadôvera, psychická pohoda – hráč si verí, keďže vie, že je výborne kondične pripravený
  • Menej svalových bolestí

Zasielanie noviniek prostredníctvom e-mailu.

Vyplňte prosím formulár.


×